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怎样保持每天8-10小时的高效学习

  • 时间:2016-07-18 20:33:55
  • 来源:勤思教育网
  • 点击数:2928

 

每天学习超过10个小时是怎样的体验?

那感觉真的是,不要不要的~

暑假是考研复习的黄金时期,也最难耐,简直是又热又浮躁!

考研进入了持久战,能学10小时以上的,图书馆比比皆是,但是真的要这样么?

有高效复习的策略么?高效=时间规划+行动!而你进入状态了么? 

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分清楚那些事情比较浪费时间。如:

那些没事找你串门聊天的人。(你要学会说不!一般得聊个360+元)

打电话就可以解决的事,却以冗长的QQ代之。(同时要避免少打电话。)

学不进去看个新出的电影吧~(嗯,看完就该吃饭了)

午餐时间过长。(在这上面浪费时间是最可惜的。)

休息时间太多。(应该好好想一想了,我为什么会这样?)

计划今天要完成的事情一拖再拖。(事情一旦做了,未完成前就不回家;来日方长?明天的事啥时候做!)

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有二种极端的情况:

一、你在开车,前面有个行人,再不踩刹车就要装上去了;

二、前面有悬崖,你骑着自行车,再不停来就要连车带人掉下去了;

你还会因为拖延而不采取行动吗?

所以,你不是真正的拖延,是你的思考方式出了问题:

一、没怎么上过课,最后把把事情拖延到最后一刻,居然也完成了;

二、把事情拖着不做,最后居然真的不用我做了;

三、我不做这个事情,看起来也没有什么影响啊。

改变你的认知模式,别把什么都归因于拖延,用行动改善拖延,而不是让拖延阻挡了你的一切行动。

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我们总是以完美主义为借口而迟迟不开始一项行动,

今天,试试给自己来一个烂开始,你可以轻而易举的比昨天获得更多的进步。

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你是否陷入这么一个恶性循环:

看完一篇文章-太棒了赶快收藏起来-不做任何笔记也没有任何的行动-

下次再看到类似的文章-只觉得好眼熟但没有了热情-再次看到类似的文章-

哎呀一点用到没有呢别浪费我时间。

然而,如果你这样:

看到一篇文章-太棒了收藏起来-从中挑三个点写入笔记中-

从笔记中挑一个点进行实践-下次再看到类似的文章

-这里又有个小技巧挺符合我的需求-加入笔记中-反复拿出来训练-

再次看到类似的文章-继续挑选有用的知识加入笔记中

-反复练习修正-有了自己的实践经验-有了自己的理解开始分享-你有很多可能!

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我们总是以完美主义为借口而迟迟不开始一项行动,

今天,试试给自己来一个烂开始,你可以轻而易举的比昨天获得更多的进步。

(1)每日计划首先列出立即可以做的事。从最简单、用很少的时间就可完成的事开始。

(2)持续5分钟的热度。要求自己针对已经拖延的事项不间断地做5分钟:

你可以把闹钟设定每5分钟响一次;然后,着手利用这5分钟;时间到时,停下来休息一下。

休息时,可以做个深呼吸,喝口咖啡。

之后,欣赏一下这5分钟的成绩。

接下来重复这一过程,直到你不需要闹钟为止。

(3)每次开始一个新的步骤时,不到完成,绝不离开板凳。

如果一定要中断的话,最好是在学习告一段落时,以使得你学习的板块容易衔接。

(4)在学习计划进度表上记下所有的学习时间(比如日期)。

把开始日期,预定完成日期,还有期间各阶段的完成期限记下来。

不要忘了切香肠的原则:

分成小步骤来完成,一方面能减轻压力,

另一方面还能保留推动你前进的适当压力。

夏天来了,你可能比较烦躁,也比较敏感,

沉着下来,做一个理智并努力的人,然后不断让自己更好~

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